ゴルフをする時のストレッチング方法
on 11月3 2011身体のバネを使用して伸び伸びとスイングできるように、充分にウオーム・アップしましょう。
ゴルフのストレッチングでとくに入念に行ないたい部位は、腰、肩、腕等です。
コースに出たら、まずストレッチング、そして、移動をしながらもストレッチングというような慣習をつけると良いでしょう。
ゴルフは動きのパターンもあまりたくさんなく、とくに激しいスポーツではありません。
それのみにウオーム・アップを怠りやすいのですが、長時間かけて行なうスポーツですので、技もさる事ながら筋の質や柔軟性がスコアに大きな影響を及ぼします。
スイングをした際、これらの部位には強い力がかかります。
また、スポーツ後には、脚の疲れを取得する為にも脚のリラクゼーションを心がけてください。
また、傷害を防ぐ為にもウオーム・アップは大事です。
ゴルフのしすぎで、肘や腰の傷害を訴える人も増加しているようです。
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